Как сделать траву для фото


Как сделать траву для фото

Как сделать траву для фото

Как сделать траву для фото


Как сделать полимерную глину в домашних условиях. Ингредиенты: 1 стакан (250 гр.) белого клея... http://vk.com/wall-6136139_47187

Как сделать полимерную глину в домашних условиях.
Ингредиенты:
1 стакан (250 гр.) ()

Как сделать полимерную глину в домашних условиях.
Ингредиенты:
1 стакан (250 гр.) белого клея ПВА,
1 стакан (250 гр.) кукурузного крахмала,
1 столовая ложка вазелина,
2 столовые ложки лимонного сока,
1 столовая ложка крема для рук (нежирного и без силикона).
Из данного количества получится примерно 350 гр. пластичной массы белого цвета.
Посуда:
Миска для замешивания - стеклянная огнеупорная,
Пластиковый шпатель,
Подложка для раскатывания массы,
Ложка для размешивания массы,
Кусок полиэтиленовой пленки.
1. В огнеупорную миску высыпаем крахмал, вливаем клей ПВА и добавляем вазелин. Все очень тщательно перемешиваем ложкой.
2. Затем добавляем сок лимона (или лайка, как на фото) и размешиваем все до получения пластичной однородной массы.
3. Поставить миску в микроволновку на 1 минуту - мощность максимальная. Через первые 30 секунд массу хорошо размешать. Выдержать вторые 30 секунд и вынуть из микроволновки.
4. Крем для рук размазать по поверхности, на которую потом будете выкладывать массу из миски.
5. Взять миску с массой. Снять ложной застывшую корку с поверхности (она образовалась там) и выбросить ее. Нам нужна только пластичная масса.
6. Вывались оставшуюся массу на намазанный кремом стол.
7. Теперь замешиваем массу, как обычно замешивают тесто. С помощью шпателя соскребаем все с поверхности. Месим энергично в течение 5 минут, пока оно не станет гибким и упругим.
8. По окончанию придаем тесту форму толстой колбаски. Кладем колбаску на ткань - она должна вписать излишки влаги.
9. Когда тесто совсем остынет, заверните его в полиэтиленовую пленку. Пластичная масса готова к работе.
ВАЖНО! Хранить готовую массу нужно в холодильнике, в пластиковом контейнере с плотной крышкой!
Вы можете сделать цветную пластику. Для окраски можно использовать: анилиновые краски для ткани, масляные краски, пищевые красители. Не кладите сразу много краски, лучше добавляйте ее порциями, постепенно, промешивая. Каждую порцию цветной пластики надо держать отдельно завернутой в полиэтиленовый пакет - все их надо помести в пластиковый контейнер с плотной крышкой - держать в холодильнике.

Как сделать полимерную глину в домашних условиях. Ингредиенты: 1 стакан (250 гр.) белого клея... http://vk.com/photo-42689002_299177744

Как сделать полимерную глину в домашних условиях.
Ингредиенты:
1 стакан (250 гр.) ()

Как сделать полимерную глину в домашних условиях.
Ингредиенты:
1 стакан (250 гр.) белого клея ПВА,
1 стакан (250 гр.) кукурузного крахмала,
1 столовая ложка вазелина,
2 столовые ложки лимонного сока,
1 столовая ложка крема для рук (нежирного и без силикона).
Из данного количества получится примерно 350 гр. пластичной массы белого цвета.
Посуда:
Миска для замешивания - стеклянная огнеупорная,
Пластиковый шпатель,
Подложка для раскатывания массы,
Ложка для размешивания массы,
Кусок полиэтиленовой пленки.
1. В огнеупорную миску высыпаем крахмал, вливаем клей ПВА и добавляем вазелин. Все очень тщательно перемешиваем ложкой.
2. Затем добавляем сок лимона (или лайка, как на фото) и размешиваем все до получения пластичной однородной массы.
3. Поставить миску в микроволновку на 1 минуту - мощность максимальная. Через первые 30 секунд массу хорошо размешать. Выдержать вторые 30 секунд и вынуть из микроволновки.
4. Крем для рук размазать по поверхности, на которую потом будете выкладывать массу из миски.
5. Взять миску с массой. Снять ложной застывшую корку с поверхности (она образовалась там) и выбросить ее. Нам нужна только пластичная масса.
6. Вывались оставшуюся массу на намазанный кремом стол.
7. Теперь замешиваем массу, как обычно замешивают тесто. С помощью шпателя соскребаем все с поверхности. Месим энергично в течение 5 минут, пока оно не станет гибким и упругим.
8. По окончанию придаем тесту форму толстой колбаски. Кладем колбаску на ткань - она должна вписать излишки влаги.
9. Когда тесто совсем остынет, заверните его в полиэтиленовую пленку. Пластичная масса готова к работе.
ВАЖНО! Хранить готовую массу нужно в холодильнике, в пластиковом контейнере с плотной крышкой!
Вы можете сделать цветную пластику. Для окраски можно использовать: анилиновые краски для ткани, масляные краски, пищевые красители. Не кладите сразу много краски, лучше добавляйте ее порциями, постепенно, промешивая. Каждую порцию цветной пластики надо держать отдельно завернутой в полиэтиленовый пакет - все их надо помести в пластиковый контейнер с плотной крышкой - держать в холодильнике.

Как сбросить жир с живота с помощью упражнений Итак, решение убрать жир в области живота принято.... http://vk.com/my_beautybook

Как сбросить жир с живота с помощью упражнений
Итак, решение убрать жир в области живота принято. ()

Как сбросить жир с живота с помощью упражнений
Итак, решение убрать жир в области живота принято. Осталось выбрать способ, которым это можно сделать. Мы не будем сейчас говорить о диетах, липосакции, массажных поясах, миостимуляторах и чудодейственных кремах, которые если не навредят здоровью, то весьма ощутимо ударят по бюджету. Существует и другой, более чем надежный путь к фигуре своей мечты. Это сочетание правильного питания (фрукты, овощи, молочные продукты и т. д. + отказ от фастфуда и сладостей) с укреплением мышц брюшного пресса.
Такие упражнения для сжигания жира на животе как подъемы туловища или ног, махи ногами, «велосипед» известны, пожалуй, всем. Поэтому поговорим о других – менее известных, но, по мнению многих, гораздо более эффективных упражнениях.
1. Скручивание. И. п. – лежа на спине, стопы на полу, колени согнуты. Потянитесь руками вперед, так чтобы плечи оторвались от пола. Старайтесь не напрягать мышц шеи, вся нагрузка – на пресс.
2. Обратное скручивание. И. п. – лежа на спине, ноги подняты вверх и согнуты в коленях (если не боитесь сложностей, попробуйте выполнить упражнение с выпрямленными ногами), руки вдоль туловища на полу. Приподнимите таз от пола сантиметров на 5-10 (как если бы вы пытались сделать стойку на лопатках, но не столь высоко). Не пытайтесь облегчить себе задачу за счет рывков ногами – работает только пресс.
3. «Лягушачьи» подтягивания. Их выполняют на скамейке или кровати. Сев на край кровати, опуститесь на спину, руки за головой. Подтяните к животу согнутые в коленях ноги, после чего выпрямитесь как струна. Снова подтяните ноги, причем можно разводить в стороны колени, и т.д.
Каждое упражнение нужно выполнять от 20 до 50 раз, без отдыха. С непривычки пресс будет просто гореть после тренировки, но зато и результаты будут достаточно ощутимыми.

Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… уделяя все... http://on-sports.ru/wp-content/uploads/2012/07/1328124239_kak_legko_nakachat_press_readmas_ru_1.jpg

Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… ()

Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… уделяя всего 10-20 минут в день.
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2 ШАГ.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 ШАГ.
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед (ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз. Сделали ? Можно и передохнуть, но недолго: минуту.
4 ШАГ.
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями, выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол, 20 движений!
5 ШАГ.
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине. Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз.
6 ШАГ.
Ложимся в положение (ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения, чтобы левая (правая) рука оказалась как можно ближе к правой (левой) ноге. 20 раз.
7 ШАГ.
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую, то за левую ногу, 20 раз.
8 ШАГ.
ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты.
ПОСЛЕСЛОВИЕ.
Поначалу 20 раз на каждое упражнение не для всех будет оптимально, то есть многовато, нужно начать с малого. В первый день сделайте 5-8, во второй — 10, в третий — 15, а дальше составляйте график исходя из своего самочувствия, так как у новичков, скорее всего, будет болеть пресс, отдохните день. Потом снова вперед по вашему индивидуальному графику! Обязательно чередуйте тренировки и отдых, чтобы был баланс.

Накачать ПРЕСС в домашних условиях ЗА НЕДЕЛЮ? Специально для всех девушек и женщин! Делюсь с в... http://vk.com/vdieta?z=photo-35075445_299037988%2Falbum-35075445_00%2Frev

Накачать ПРЕСС в домашних условиях ЗА НЕДЕЛЮ?
Специально для всех девушек и женщин!
Делюсь с ()

Накачать ПРЕСС в домашних условиях ЗА НЕДЕЛЮ?
Специально для всех девушек и женщин!
Делюсь с вами своим личным опытом и секретами
Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях… уделяя всего 10-20 минут в день.
Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени
1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.
2 ШАГ.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 ШАГ.
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед (ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз. Сделали ? Можно и передохнуть, но недолго: минуту.
4 ШАГ.
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями, выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол, 20 движений!
5 ШАГ.
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине. Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз.
6 ШАГ.
Ложимся в положение (ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения, чтобы левая (правая) рука оказалась как можно ближе к правой (левой) ноге. 20 раз.
7 ШАГ.
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую, то за левую ногу, 20 раз.
8 ШАГ.
ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты.
ПОСЛЕСЛОВИЕ.
Поначалу 20 раз на каждое упражнение не для всех будет оптимально, то есть многовато, нужно начать с малого. В первый день сделайте 5-8, во второй - 10, в третий - 15, а дальше составляйте график исходя из своего самочувствия, так как у новичков, скорее всего, будет болеть пресс, отдохните день. Потом снова вперед по вашему индивидуальному графику! Обязательно чередуйте тренировки и отдых, чтобы был баланс.

УПРАЖНЕНИЯ НА УТРО ................................. Упражнение 1 Оно укрепляет бедра, ягодицы,... http://vk.com/be.beauty?z=photo-45064245_291897285%2Falbum-45064245_00%2Frev

УПРАЖНЕНИЯ НА УТРО
.................................
Упражнение 1
Оно укрепляет ()

УПРАЖНЕНИЯ НА УТРО
.................................
Упражнение 1
Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу.
Упражнение 2
Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины.
Станьте на колени и обопритесь на вытянутые руки.Согните ногу, подтяните ногу к груди, затем вытяните ее в арабески постарайтесь на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполните по 30 раз с каждой ногой.
Упражнение 3
Оно отлично укрепляет мышцы пресса.
Лягте на спину, колени слегка согните, руки раскиньте. Поднимайте туловище, держа руки над головой. Медленно опускайтесь. Повторите 30 раз.
Упражнение 4
Оно укрепляет плечи и руки.
Сядьте на пол, ноги вытяните ровно, обопритесь на вытянутые руки, как на фото.Приподнимайте таз и вытягивая шею вверх. Медленно сгибайте руки и опускайтесь. Выполните 30 раз.
Упражнение 5
Оно укрепляет мышцы ног, живота и спины.
Лягте на спину, поднимите одну ногу как можно выше.Обхватите ступню руками и потяните на себя. Повторите то же самое с другой конечностью.Сделайте столько раз, сколько сможете.

Часть 2. СТЕП-АЭРОБИКА Какой самый быстрый способ сделать красивое тело? Комплекс упражнений из ко... http://www.youtube.com/watch?v=ACEdZAeN0gk

Часть 2.
СТЕП-АЭРОБИКА
Какой самый быстрый способ сделать красивое тело? Комплекс упражнений из ()

Часть 2.
СТЕП-АЭРОБИКА
Какой самый быстрый способ сделать красивое тело? Комплекс упражнений из комбинации аэробики и силовых нагрузок. Благодаря варьированию этих упражнений вы сможете сжечь максимальное количество калорий за минимальный промежуток времени.
ПИЛАТЕС
Как лучше всего сделать свою талию красивой? Пилатес - это серия упражнений по укреплению мышц живота и спины, которая более всего подходит для того, чтобы выполнить эту задачу.
БАЛЕТ
Хотите фигуру балерины? Нет проблем, если у вас есть этот комплекс упражнений. Балет - лучший способ получить стройные ноги и великолепную осанку. Оставайтесь легкими и изящными, всего за 10 минут тренировок в день.
КИКБОКСИНГ
Если вы хотите стройные и сильные ноги, накаченные руки и пресс - попробуйте кикбоксинг. Без лишних затрат энергии и времени с помощью программы, сжигающей максимум калорий, ваши мускулы будут работать с первого занятия. Движения кикбоксинга выполнить легко и безопасно.
ЙОГА
Каждый из нас знает, что Йога это отличный способ развить гибкость и снять накопившуюся усталость. Но Йога еще и великолепный способ увеличит силу мышц. Это программа сбалансированных поз и асан, позволит вам сделать мышцы гибкими и сильными от головы до пальцев ног.
ь вам о многом интересн...Подписывайтесь на мой канал, и вы всегда будете в курсе всего новенького.

Картофельные зразы с мясным фаршем Секрет этих зразов в терке, нужно использовать крупную, а не м...

Картофельные зразы с мясным фаршем
Секрет этих зразов в терке, нужно использовать крупную, а не ()

Картофельные зразы с мясным фаршем
Секрет этих зразов в терке, нужно использовать крупную, а не мелкую.
Действительно получается совершенно другой вкус.
Ингредиенты:
- картофель
- 1 морковь
- 1 лук репчатый
- мясной фарш
- 1 яйцо
- соль
Начистить картофель (лучше брать крупный, чтобы удобнее было тереть).
Натереть половину на крупной терке, другую половину – на мелкой.
Все перемешать, посолить.
Соединить фарш (лучше брать свиной, так как он жирнее, зразы получатся более сочными), яйцо, нарезанную морковь, лук. Посолить и перемешать.
Взять в руку немного натертого картофеля и хорошенько отжать, распределить на ладони отжатый комочек. Положить начинку.
Сверху накрыть небольшим количеством картошки (отжатой).
Сделать ладони «лодочкой» и сформовать зразу продолговатой формы (слой картошки должен быть не слишком толстым, чтобы хорошо прожарился).
Обжарить до золотистой корочки.
Главное, хорошо прожарить зразы, если вы не съели их за один раз, просто разогрейте их в микроволновке.

Простой и полезный рецепт поможет справиться с кашлем и болью в горле. Как приготовить микстуру....

Простой и полезный рецепт поможет справиться с кашлем и болью в горле.
Как приготовить микстуру. ()

Простой и полезный рецепт поможет справиться с кашлем и болью в горле.
Как приготовить микстуру.
1. Налейте 300 мл кипящей воды в керамическую или эмалированную емкость, добавьте нарезанный дольками 1 лимон и 3 ст. ложки меда.
2. Добавьте на выбор одну из предложенных целебных трав 1 ст. ложку ( можно все вместе по 0,5 ст. ложке каждой).
Шалфей - мелко нарезанный свежий шалфей ( можно заменить сухим) поможет снять головную боль.
Имбирь - натертый свежий корень длиной 3-4 см.
Тимьян (чабрец) - нарезанный свежий или сухой. Он поможет организму бороться с инфекцией.
3. Настоять в течении час, процедить, принимать микстуру теплой 3-4 раза в день по 1 ст. ложке.

Как вылечить изжогу? - простые и доступные методы При наступлении изжоги: 1. Попробуйте съесть...

Как вылечить изжогу? - простые и доступные методы
При наступлении изжоги:
1. ()

Как вылечить изжогу? - простые и доступные методы
При наступлении изжоги:
1. Попробуйте съесть гость любых орехов или семечек.
2. Выпейте чайную ложку растительного масла
3. Съешьте твердое сочное яблоко или морковь.
4. Прекрасно помогают отвары укропа или ромашки.
5. Для профилактики изжоги отлично зарекомендовало себя смесь картофельного и морковного сока — по несколько столовых ложек до еды.
6. Выпейте стакан теплого молока.
7. Примите отвар льняного семени.
8. Помогает отвар равного количества (по 20 грамм) травы зверобоя, соцветий ромашки и листьев подорожника. Принимать по одной столовой ложке за полчаса до приема пищи.

Узоры на стекле Понадобится: - шаблон; - "трубкообразная" ваза (подсвечник); - подставка для тор...

Узоры на стекле
Понадобится:
- шаблон;
- "трубкообразная" ваза (подсвечник);
()

Узоры на стекле
Понадобится:
- шаблон;
- "трубкообразная" ваза (подсвечник);
- подставка для торта на высокой ножке;
- клей с тонким наконечником;
- блестки или сахар для имитации морозного узора;
- искусственный снег для сугроба;
- свеча.
Распечатать шаблон, подогнав его размер под подсвечник. Сверните шаблон в трубочку и вставьте внутрь рисунком наружу, закрепив верх бумажным скотчем. Нанесите клей на рисунок. Затем держа над миской посыпьте рисунок "снегом". Работайте быстро, чтобы клей не засох. Удалите шаблон и дайте окончательно высохнуть в течение ночи. Водрузите подсвечник на подставку для торта со свечой внутри. Вокруг распылить сугроб искусственного снега.
Прелесть в том, что используя этот метод, можно создать свой уникальный морозный узор. Можно написать поздравление или просто нарисовать снежинки.

Худеем на травах: рецепт настоя для снижения веса Зимой, как и большинство женщин, я набираю вес.... http://ertata.ru/tags/%E4%E8%E5%F2%FB/

Худеем на травах: рецепт настоя для снижения веса
Зимой, как и большинство женщин, я набираю вес. Знаю, ()

Худеем на травах: рецепт настоя для снижения веса
Зимой, как и большинство женщин, я набираю вес. Знаю, что сидеть на диете в холодное время года вредно, поэтому стараюсь сбрасывать лишнее при помощи физических нагрузок.
А чтобы лишние килограммы уходили быстрее, пью специальный настой. Чтобы его приготовить, нужно смешать 15 г семян петрушки, 40 г крушины, 15 г корня одуванчика и 15 г листьев мяты, а затем заварить 2 ст. ложки смеси в 400 мл крутого кипятка, настаивать 30–40 минут.
Весь настой следует выпивать утром натощак.

1 По мнению буддистов, внимательность – основа медитации. Но даже если...

1
По мнению буддистов, внимательность – основа медитации. Но ()

1
По мнению буддистов, внимательность – основа медитации. Но даже если вы не хотите достигать просветления, это качество поможет вам в жизни. Перед тем, как начать развивать внимание, попробуйте проследить, как часто на протяжении дня вы переживаете какой-либо момент, полностью погрузившись в него, не думая ни о чем другом. Вы заметите, что существует множество дел, во время которых вы не сконцентрированы, не замечаете происходящего, отвлекаетесь на другие мысли. Это приводит к тому, что человек получает недостаточно информации или неправильно ее трактует.
2
Регулярно делайте упражнение: положите перед собой часы с секундной стрелкой. Сконцентрируйтесь и начинайте следить за ее движением. Две минуты фокусируйтесь только на ней, не отвлекаясь. Если сосредоточиться полностью не получилось, и вы стали думать о чем-то другом, начните сначала. Потом это упражнение можно усложнять, например, включить телевизор на интересной программе или попытаться разделить внимание на двух вещах (стрелке и ваших руках). Можно одновременно следить за секундами и перебирать все четные числа в уме. Как только сбились со счета – начинайте заново.
3
Запишите на плеер какой-либо непродолжительный звук (колокольчик или гонг), который должен повторяться с интервалами в час или полчаса. Включите запись и занимайтесь своими делами, но когда вы услышите этот звук, замрите и внимательно проследите за своими мыслями и чувствами.
4
Психологи рекомендуют такое упражнение на развитие внимания: из книги вырезать страницу и поставить в центре зеленую точку. Каждый день по десять минут перед сном нужно смотреть на эту точку, стараясь не допускать посторонних мыслей. После этого ложитесь спать – точка должна быть последним зрительным образом за день. Если нужно развить слуховое внимание, на протяжении десяти минут нужно вслушиваться, например, в речь диктора на радио. Обычно когда человек слушает, он занимается еще каким-нибудь делом, но чтобы развить внимательность, сосредоточьтесь только на слухе, можете даже закрыть глаза.
5
Старайтесь замечать все вокруг – когда идете по улице, разглядывайте прохожих, запоминайте детали. Проводите больше времени, просто наблюдая за окружающим миром. Когда вы замечаете, что погрузились в свои мысли, выходите из этого состояния. Попробуйте такое упражнение: назначьте себе определенное время (пока не дойдете до метро, пока едете в лифте) и постоянно следите за своими руками, что бы вы ни делали. Прислушивайтесь к ощущениям в них, наблюдайте за их движениями.
6
Начните читать неинтересную для вас книгу тщательно и внимательно, пытаясь найти в ней увлекательные стороны. Заведите ежедневник и записывайте туда все ваши дела и встречи. Проверяйте сделанную работу по

Как правильно делать зарядку 1 Помните,...

Как правильно делать зарядку
1
)

Как правильно делать зарядку
1
Помните, что целью зарядки является не увеличение мышечной массы, а лишь разогрев организма, придание ему сил на весь день. Поэтому зарядку рекомендуется делать сразу же после сна. А усиленную тренировку, напротив, в течение дня.
2
Не концентрируйтесь только на одной группе мышц. В лучшем случае, это приведет к увеличению мышечной массы только на одном участке. А пользы для всего организма не будет никакой.
3
При выполнении зарядки очень важно правильно дышать. Вдох должен проходить через нос, а выдох – через рот.
4
Делать физические упражнения нужно сверху вниз. Начните зарядку с легкой разминки. Сделайте глубокий вдох-выдох, походите по комнате, потянитесь на носочках, медленно наклонитесь вперед и назад, вправо и влево.
5
Приступите к разминке шейного отдела. Сделайте 10-20 поворотов головы в каждую сторону. И столько же наклонов. Делайте все в меру своих физических возможностей, постепенно увеличивая угол наклона и количество подходов.
6
Выполните махи руками верх и вниз, вправо-влево, затем перейдите к вращательным движениям рук в плечах. Сделайте наклоны туловища во все стороны. Попытайтесь дотянуться кончиками пальцев на руках до ступней.
7
Уделите внимание и мышцам ног. Выполните 30 приседаний в два подхода. Делать это нужно как можно ниже, не отрывая пятки от пола и держа руки прямо перед собой. Людям с больной спиной можно при выполнении приседаний держаться за ручку двери с двух сторон. Это уменьшит нагрузку на позвоночник.
8
Сделайте выпады вперед. Для этого каждая нога, согнутая в колене, поочередно выставляется вперед. Руки при этом находятся на поясе.
9
Если есть возможность, совершите подтягивание туловища. Тем, у кого на это пока не хватает силы, можно просто повисеть несколько минут на перекладине.
10
Чтобы зарядка принесла больший эффект, делайте ее каждое утро. И дополняйте потом другими физическими тренировками. Например, плаванием, бегом или йогой.
Зарядка – комплекс простых физических упражнений, позволяющих активизировать обмен веществ в организме и повысить общий тонус. Как и любые упражнения, зарядку следует делать по определенным правилам.

Освежающая гранита с соком апельсина и лимона. Ингредиенты вода - 500 мл сок одного лимона... http://lapundrik.livejournal.com/46067.html

Освежающая гранита с соком апельсина и лимона.
Ингредиенты
вода - 500 мл
)

Освежающая гранита с соком апельсина и лимона.
Ингредиенты
вода - 500 мл
сок одного лимона ( 100 мл)
сок одного апельсина ( 100 мл)
сахар - 100 грамм
мёд - 2 ст.л.
травы: мелисса, мята, лаванда, листья вишни
На 1 порцию (105 г.):
Калории: 75
Жиры: 0 г.
Углеводы: 18.9 г.
Белки: 0.2 г.
Приготовление
Сварить сироп. Смешать 200 мл воды с сахаром, довести до кипения, добавить листья вишни, мелиссу, мяту, лаванду.
Через 3-5 минут влить оставшуюся воду, довести до кипения, добавить сок апельсина и лимона.
Процедить, охладить, добавить при желании мёд.
Поставить в морозилку на 3-4 часа ( в зависимости от мощности морозилки).
Один раз в процессе заморозки достать, разбить льдинки вилкой.
Готовую граниту измельчить до состояния ароматного снега и срочно подавать к столу. ;))

Лицо clean-shaven — гладко выбритое fleshy — мясистое freckled — веснушчатое gaunt — изможденное... http://vk.com/feed?z=photo-40167434_298455935%2Falbum-40167434_158907886%2Frev

Лицо
clean-shaven — гладко выбритое
fleshy — мясистое
freckled — ()

Лицо
clean-shaven — гладко выбритое
fleshy — мясистое
freckled — веснушчатое
gaunt — изможденное
long — длинное
oval — овальное
pasty — болезненно-бледное
pimpled — прыщеватое
pock-marked — рябое
puffy — одутловатое
round — круглое
square — квадратное
sunburned / tanned / browned — загорелое
swarthy — смуглое
thin — худое
wrinkled — морщинистое
Черты лица
chiseled — точеные
clean-cut — резко очерченные
delicate — тонкие
forceful — сильные
irregular — неправильные
large / massive — крупные
regular — правильные
small — мелкие
stern — суровые
Улыбка
broad — широкая
charming — прелестная, очаровательная
cunning — хитрая
engaging — обаятельная
enigmatic — загадочная
faint — едва заметная
happy — счастливая
ironical — ироническая
pleasant — приятная
pleased — довольная
sad — печальная
strained — деланная, искусственная
sweet — ласковая, милая
winning — привлекательная
wry — кривая
Цвет лица
dark — темный
fair — белый, светлый
sallow — болезненно-желтый
Кожа
delicate — нежная
rough — грубая

Имбирный чай для похуденияНарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне дов...

Имбирный чай для похуденияНарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до ()

Имбирный чай для похуденияНарежьте имбирь тонкими полосками, залейте чистой водой, на малом огне доведите до кипения и варите четверть часа. После этого имбирный чай для похудения должен остыть примерно до температуры тела, тогда в него добавляют мед и сок лимона. Известно, что в Голливуде этот рецепт расширяют за счет добавления трав. Так, Деми Мур пьет имбирный чай, где к вышеупомянутым меду и лимону добавляется мята или мелисса, а если вы хотите улучшить работу почек и мочевого пузыря, сочетайте имбирный чай для похудения с листом брусники.

Лосьон для воспаленных сальных желез Для приготовления лосьона вам потребуется 4 столовые ложки в...

Лосьон для воспаленных сальных желез
Для приготовления лосьона вам потребуется 4 столовые ложки ()

Лосьон для воспаленных сальных желез
Для приготовления лосьона вам потребуется 4 столовые ложки высушенных листьев травы чистец (можно приобрести в аптеке), 500 мл спирта, водки или другого крепкого алкоголя. Листья залейте алкоголем, укупорьте и оставьте настаиваться в течение 3 недель. Через 21 день процедите лосьон и перелейте в небольшие флакончики. Регулярно протирайте кожу этой настойкой, и вам удастся избавиться от милиумов без обращения к косметологу.
Внимание! Не стоит забывать, что лосьон на основе алкоголя сильно сушит кожу, поэтому постоянно увлажняйте ее во время применения настойки.

Для приготовления сего блюда (или закуски?) нам потребуется: 1. Собственно помидоры. На один прот... http://hulinar.ru/2011/08/30/%d0%b2%d1%8f%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%b8%d0%b4%d0%be%d1%80%d1%8b/

Для приготовления сего блюда (или закуски?) нам потребуется: 1. Собственно помидоры. На один протвень у меня ()

Для приготовления сего блюда (или закуски?) нам потребуется: 1. Собственно помидоры. На один протвень у меня ушло 1 кг 700гр. 2. Пара головок чеснока 3. Оливковое масло 4. Бальзамический уксус 5. Смесь сухих трав (чабрец, орегано, базилик, кориандр) 6. Свежие травы (базилик и кинза), можно добавить розмарин 7. Смесь перцев или же просто черный перец 8. Соль + Сахар С чем это едят? Да со всем! Утром с яичницей или омлетом. Вечером с мясом. Соусом можно полить салат. Макать туда хлеб. Кстати, в ту же посудину вместе с помидорами можно положить оливки. Это прибавит вкуса и помидоркам и оливкам тоже. Ах да – очень вкусно, если на помидорку положить еще и мягкого сыра Фетаки. Все это на хлеб. Рюмочку….иии…..Источник: http://hulinar.ru/2011/08/30/%d0%b2%d1%8f%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%b8%d0%b4%d0%be%d1%80%d1%8b/на сайте hulinar.ru

Вяленые помидоры Солнечная Италия дома… Для приготовления сего блюда (или закуски?) нам потребуетс... http://hulinar.ru/2011/08/30/%d0%b2%d1%8f%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%b8%d0%b4%d0%be%d1%80%d1%8b/

Вяленые помидоры Солнечная Италия дома… Для приготовления сего блюда (или закуски?) нам потребуется: ()

Вяленые помидоры Солнечная Италия дома… Для приготовления сего блюда (или закуски?) нам потребуется: 1. Собственно помидоры. На один протвень у меня ушло 1 кг 700гр. 2. Пара головок чеснока 3. Оливковое масло 4. Бальзамический уксус 5. Смесь сухих трав (чабрец, орегано, базилик, кориандр) 6. Свежие травы (базилик и кинза), можно добавить розмарин 7. Смесь перцев или же просто черный перец 8. Соль + Сахар Вот собственно и все.Источник: http://hulinar.ru/2011/08/30

Очень низкокалорийная салатная заправка Вода – половина стакана Уксус – половина стакана Соль –... http://vk.com/feed?w=wall-35113021_80416

Очень низкокалорийная салатная заправка
Вода – половина стакана
Уксус – половина ()

Очень низкокалорийная салатная заправка
Вода – половина стакана
Уксус – половина стакана
Соль – половина ч. ложки
Сухая горчица – половина ч. ложки
Перец – 1/8 ч. ложки
Паприка – 1/8 ч. ложки
Искусственный заменитель сахара – по вкусу
Смешайте все ингредиенты, накройте и поставьте в холодильник.
На весь рецепт 28ккал.

Моем волосы домашним шампунем! - Домашний шампунь для сухих волос: Сухие, ослабленные и тонкие... http://vk.com/home_laboratory

Моем волосы домашним шампунем!
- Домашний шампунь для сухих волос:
Сухие, ()

Моем волосы домашним шампунем!
- Домашний шампунь для сухих волос:
Сухие, ослабленные и тонкие волосы спасет питательный желатиновый шампунь.
Чтобы самой сделать шампунь, дарящий волосам прекрасный заряд протеина, необходимо смешать один желток с одной столовой ложкой сухого желатина и столовой ложкой готового шампуня (если хотите добиться наибольшего эффекта, можете заменить шампунь еще одним желтком)
Полученную массу необходимо взбить до однородной консистенции и нанести на влажные волосы.
Этот замечательный питательный коктейль стоит держать не менее пяти минут (лучше всего оставить шампунь на волосах минут на десять), после чего его нужно смыть теплой водой.
-Домашний шампунь для жирных волос:
Жирные волосы подсушит горчичный шампунь. Чтобы сделать натуральный шампунь для жирных волос, необходимо развести в двух литрах теплой воды одну столовую ложку горчичного порошка. Вымытые таким шампунем волосы долго не жирнеют и сохраняют чистоту.
- Домашний шампунь для чувствительной кожи:
Тем, кто страдает из-за излишне чувствительной кожи головы очень сложно подобрать идеальный шампунь, поэтому им, без всякого сомнения, стоит заняться приготовлением шампуня самостоятельно.
Чтобы самой сделать домашний шампунь для чувствительной кожи случае, необходимо взять полторы столовых ложки сухих цветков ромашки, стакан воды, шестьдесят миллилитров глицеринового жидкого мыла, чайную ложку касторового масла и по две-три капли эфирных масел (обычно используется комбинация эфирных масел чайного дерева, кедра, шалфея и розмарина).
Процеженный настой ромашки соединяется с мылом, эфирными маслами и касторовым маслом – все ингредиенты хорошо перемешиваются и хранятся в холодильнике. Этот замечательный шампунь можно применять каждый день.
-Домашний шампунь для всех типов волос:
Все типы волос вполне удовлетворит замечательный шампунь из коньяка, лимонного сока и яичного желтка.
Чтобы сделать шампунь своими руками вам придется смешать несколько капель коньяка с соком половины лимона и двумя яичными желтками.
Эту смесь необходимо нанести на корни волос минут на тридцать, после чего смыть теплой водой.
Как видите, сделать шампунь в домашних условиях очень просто. Потратив совсем немного времени на приготовление натуральных шампуней, вы обеспечите своим волосам истинную природную красоту и здоровье. Удачного вам опыта и прекрасного результата!

Жидкое мыло своими руками Этот рецепт жидкого мыла достаточно прост. Но сделав мыло своими руками... http://vk.com/feed?z=photo-24652430_297950390%2Falbum-24652430_00%2Frev

Жидкое мыло своими руками
Этот рецепт жидкого мыла достаточно прост. Но сделав мыло своими руками, ()

Жидкое мыло своими руками
Этот рецепт жидкого мыла достаточно прост. Но сделав мыло своими руками, вы будете уверены в его экологичности. Будете знать что там не напичкано всяких ароматизаторов и прочей ерунды.
Материалы и инструменты:
-кусок мыла или мыльные отходы
-стакан кипятка
-ложку меда
-ложку глицерина
-несколько капель эфирного масла по вашему выбору
-треть стакана холодной воды
-блендер
Способ приготовления
1. Потрите мыло на терке в миску и налейте туда кипящей воды. И взбейте все это ручным блендером.
2. Добавьте мед, глицерин и эфирное масло и взбейте еще раз
3. Оставьте остывать на 15 минут, а потом добавьте холодной воды и взбейте еще.
4. Вылейте смесь в дозатор и он готов к использованию.

Жидкое мыло своими руками Этот рецепт жидкого мыла достаточно прост. Но сделав мыло своими руками... http://vk.com/lovely_corner

Жидкое мыло своими руками
Этот рецепт жидкого мыла достаточно прост. Но сделав мыло своими руками, ()

Жидкое мыло своими руками
Этот рецепт жидкого мыла достаточно прост. Но сделав мыло своими руками, вы будете уверены в его экологичности. Будете знать что там не напичкано всяких ароматизаторов и прочей ерунды.
Материалы и инструменты:
-кусок мыла или мыльные отходы
-стакан кипятка
-ложку меда
-ложку глицерина
-несколько капель эфирного масла по вашему выбору
-треть стакана холодной воды
-блендер
Способ приготовления
1. Потрите мыло на терке в миску и налейте туда кипящей воды. И взбейте все это ручным блендером.
2. Добавьте мед, глицерин и эфирное масло и взбейте еще раз
3. Оставьте остывать на 15 минут, а потом добавьте холодной воды и взбейте еще.
4. Вылейте смесь в дозатор и он готов к использованию.

Шоколадные конфеты своими руками. "рецепты от mudraya" "Как сделать шоколад дома? В натуральном... http://cooking.forblabla.com/blog/45964938027/SHokoladnyie-konfetyi-svoimi-rukami?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43359966848&bpid=43359966848

Шоколадные конфеты своими руками.
"рецепты от mudraya"
"Как сделать шоколад ()

Шоколадные конфеты своими руками.
"рецепты от mudraya"
"Как сделать шоколад дома? В натуральном шоколаде содержится до 55% тёртого какао и до 25% какао-масла, остальное это добавки сахарной пудры, различных наполнителей в виде орехов, сухофруктов, молока, сливок, сгущёнки и т.д. Итак, Вы берете тертое какао, и масло какао (можно на глаз…), растапливаем всё это в микроволновке, либо на водяной бане, и добавлем в эту смесь сахарную пудру по вкусу (или сгущёнку) просто добавляю понемногу и пробую. Кроме того, можно положить туда по желанию изюм, орехи, курагу. Ещё, как вариант, можно нарезать фрукты, одеваем их на шпажки и окунаем в готовый сладкий шоколад.
Шоколад получается безумно вкусным и без всякого рода наполнителей. Сахарную пудру можно заменить мёдом. Тогда, когда его жуёшь не чувствуются крупинки сахарной пудры…."
С мёдом я и сделала.
Ингридиенты:
тертое какао – 70 грамм;
какао-масло – 10 грамм;
мёд – 1 столовая ложка.
Разливаем по формочкам и даем постоять не менее двух часов.


Источник: http://pinme.ru/u/anchik/kak-sdelat-iskusstvennuyu-travu-svoimi-rukami/


Как сделать траву для фото фото


Как сделать траву для фото

Как сделать траву для фото

Как сделать траву для фото

Как сделать траву для фото

Как сделать траву для фото

Как сделать траву для фото

Как сделать траву для фото

Далее: